Yoga et Adaptations
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».
Cette phrase, prononcée par T.K.V. Desikachar, considéré souvent comme le père du Yoga moderne, rappelle très clairement que le Yoga est universel et peut être pratiqué par tou-te-s.
Selon votre profil, je vous propose de pratiquer le Yoga sous diverses formes et de l’adapter à votre personnalité, à votre corps ou encore à vos objectifs.
Voici quelques adaptations du Yoga que je peux vous offrir, sachant encore une fois que ces propositions ne sont pas limitatives… N’hésitez pas à me contacter pour en discuter !
Yoga doux et restauratif
Si vous vous sentez fatigué, si vous êtes limité physiquement par un handicap ou suite à un accident, si vous traversez une période difficile à vivre sur le plan psychologique, ou si l’âge avançant vous pousse vers des activités plus douces, un Yoga plus calme et réparateur est alors parfait pour vous.
Il s’agit d’un type de Yoga qui encourage la relaxation physique, mentale et émotionnelle. On cherche à pratiquer en douceur, à un rythme lent, en prenant le temps de bien ressentir les postures, à travers l’immobilité du corps et la respiration profonde.
Ses avantages sont nombreux :
- Détente du corps et de l’esprit
- Amélioration du sommeil
- Apaisement du système nerveux
- Amélioration du bien-être ou de l’humeur
- Soulagement des douleurs chroniques
- Accessible à tout le monde
Yoga et handicap mental
Je travaille depuis plusieurs années auprès d’un public en situation de handicap mental ou psychique, et je constate toute la satisfaction que procure le Yoga auprès de ces élèves.
Le Yoga peut en effet apporter un large éventail de bienfaits pour ce type de public :
- Meilleure conscience corporelle et spatiale
- Amélioration de la posture et du tonus musculaire
- Réduction de l’anxiété, du stress et des angoisses
- Détente du corps et de l’esprit
- Soulagement de la dépression
- Une plus grande confiance en soi
- Développement de la motricité
N’hésitez pas à me contacter si vous travaillez en contact avec ces publics et si vous souhaitez introduire la pratique du Yoga dans votre structure (Foyer, ESAT, Hôpital, etc.)
Yoga et arts martiaux
« Le Yoga est l’art martial de l’esprit et votre adversaire est le plus fort que vous n’ayez jamais rencontré : votre ego »
Passionné d’arts martiaux et de sports de combat, je pratique ou j'ai pratiqué moi-même le Karaté (ceinture noire 1er Dan), le MMA (Mixed Martial Arts), le Jujitsu et la boxe (française et anglaise).
Si la mise en perspective de ces disciplines avec le Yoga peut surprendre au premier abord, elles se révèlent en réalité bien plus liées qu’il n’y paraît. Ma fascination pour ces « arts de la guerre » m’a pendant longtemps beaucoup questionné, jusqu’à ce que j’établisse justement un lien tangible avec le Yoga : les deux exigent en effet la même discipline et recherchent les mêmes valeurs de paix, de concentration et d’équilibre intérieur.
Il existe par ailleurs un art martial millénaire né dans le Kerala, le Kalaripayat, qui serait à l’origine de tous les arts martiaux asiatiques, du Yoga et de l’Ayurveda…
Fort de ma connaissance dans ces domaines, je peux ainsi proposer des cours de Yoga très dynamiques, incluant plus de force et de discipline.
Mais je peux surtout adapter la pratique du Yoga à toutes personnes pratiquant les arts martiaux et les sports de combat qui seraient intéressées. Il m’est en effet possible de proposer des séances spécifiques aux disciplines que vous pratiquez.
